Alimentos que aumentan la producción de leche materna, ¿realidad o mito?
Los mitos que rodean a la lactancia son extensos, pero dentro de éstos, mis preferidos son los alimentos que se supone que aumentan la producción de leche materna.
La verdad es que no hay estudios que demuestren que ninguno de los alimentos que se nombran a continuación aumenten la producción de leche materna.
Aquí van 5 alimentos a los que se les atribuye la falsa creencia de que aumentan la producción:
Claaaaro que sí. Es sabido por todos que las vacas y demás mamíferos se atiborran de leche para producir la suya…(Nótese la ironía).
No hay que beber en abundancia ni leche ni ningún otro líquido para producir más. La producción depende de la estimulación. No se produce más cuanto más se beba. Además, el cuerpo es lo suficientemente sabio y durante la lactancia nos da mucha sed. Así que hay que beber la cantidad que te pida el cuerpo, y no almacenar litros al por mayor.
Me decía una compañera que su suegra le ponía un plato de nueces cada vez que iba a amamantar, pero ella nunca se quejó y se lo comía.
Ningún fruto seco aumenta la producción, pero tienen mucho valor nutricional así que son buenos tanto en el embarazo como en la lactancia.
Como lo leéis.
Ella estaba encantada y decía que qué maravilla la cantidad de leche que le subió al tercer día de comer sardinas.
¿A nadie se le ocurrió pensar que fue la subida natural de la leche que se produce días después del parto?
A la cerveza siempre se le han atribuido efectos galactogogos.
A diferencia de las anteriores, que no influyen en la lactancia, éstas producen el efecto contrario, es decir: Disminuyen la producción. Y esto sí está demostrado.
A parte, y a pesar de la creencia popular que las recomienda, la mayoría de infusiones están contraindicadas en la lactancia.
De hecho, si buscáis hinojo y alfalfa en e-lactancia.org, son de nivel 2, esto es, riesgo alto.
(Aprovecho para decir que e-lactancia.org es una web totalmente fiable creada por médicos en la que consultar cualquier interacción de medicamentos, hierbas y alguna cosa más con la lactancia)
Y además, lo verdaderamente importante son las contraindicaciones del alcohol, además de estar demostrado que puede inhibir la secreción de oxitocina, hormona encargada de la eyección de leche.
Lactancia a demanda.
Pero esto tiene que ser así. Así se regula la producción.
La regla de oro es: A mayor succión, mayor producción.
*Esta entrada fue publicada originariamente en este blog en 2014
¡Hola! Mi nombre es Maca. Desde hace ocho años soy la mamá de Amaya. La maternidad llegó para romper con todo y replantear mi vida por completo, es por eso que comencé este blog que se covirtió en un espacio donde dar cabida a mis pensamientos sobre la maternidad y la vida en general, cuando ambas me dejan tiempo para escribir, claro.
-45 Comentario-
Ausserdem habe ich die letzten Tage wieder mit Joggen angefangen, um meine Fitness wieder etwas hochzutreiben, dass schadet nie.
Kilogramm fettgewebe zu nahe stehen woche freitag meine beweglichkeit der alte sein da niemand .
Auch Bitches Anfang 30 aus Berlin verwöhnen Besucher beim Livechat.
Er dreht sich um und massiert über die Waden hinunter bis zu den Füßen.
Jajaja nada mas que añadir 😉
Gracias guapa
Mi suegra me hacia un zumito de naranja todos los dias porque tenia que beber líquidos para hacer leche y yo chiton no sabes tú lo bien que me venia. Menos mal que no sabia lo de las sardinas porque las odio. Parte de verdad si que tiene eso, mientras te hacen el zumo, las sardinas, te pelan los frutos secos tu con tu bebe enganchado y sin moverte estimulando. 🙂
Jajaja totalmente 😉
Ostras lo de las sardinas… jajajajajajajajajajajajaja Ayy qué cosas ^_^ lo de la cerveza yo si la tomo noto subida, infalible!
Jajaja leyenda s urbanas xD
Anda! yo había escuchado lo de la cerveza pero pensaba que era otra leyenda urbana!!! Puuueeeees me congratula bastante esta opción!!jijij
que post más interesante!! besiiis
jajajaja pues fíjate tú xD Todas a bebeeeeer jajaja
Jajajajajjaja lo de las sardinas me tenian hasta el remolino "niña come sardinas que da teta" y bueno lo de la cerveza también…así que ideal una sardinita asada con una cañita ummmmmmmm, eso si, sin alcohol…madre mia lo que tardé en acostumbrame!!! me chifla-ba la cerveza con alcohol, ahora entiendo los dos años de lactancia, debo tener reservas.
jajaja yo lo de las sardinas es lo que menos he oído pero es graciosisimo xD
Jajajaja, muy bueno, señorita, lo que he podido reírme. Y es verdad que aún hoy, a pesar de todos los estudios e informaciones que circulan, hay gente (joven) que sigue creyendo en algunas de estas cosas para aumentar la producción…
Somos un país de tradiciones jaja será eso xD
Yo tiro por la cerveza… que no sé si aumenta la producción pero cómo me gusta pues ya tengo la excusa perfecta!! jaja, aunque bueno sin alcohol no es lo mismo…
jajaja bueno por una cañita de vez en cuando no pasa nada 😉
Faltó la avena y los atoles de la abuelita, no te dan más leche, pero sí te pones como globo! Cuidado con los excesos.
Jajaja 🙂
Jaja te juro que lo de las sardinas me lo hizo a mi mi suegra y partí de risa, pero bien buenas que estaban.Luego esta mi madre que cada vez que una de sus hijas parimos , se va a junto la vecina a pedirle una gallina vieja para hacernos un caldo Jaja.Y no veas lo bien que sienta, pero por los mimos de mama más que por otra cosa.
Un besazo
Jajajaja un caldito no te digo yo que no venga de gloria!!
Besotes
Excepto el de las sardinas… el resto lo he probado todo!!! jeje…
Aunque tengo que decir que mi pequeño engorda a pasos agigantados, evidentemente no sé cómo estaría si no hubiera tomado todas esas pastillitas… 😉
Por cierto, ¿las pastillas de homeopatía de alfalfa es igual de mala que la infusión? Entre eso y la levadura de cerveza que me estoy tomando, voy a convertirme en una vaca
No, la homeopatía tiene el principio activo muy bajo así que no pasa a la leche, pero ai te las estás tomando para aumentar la producción no te van a funcionar 😉
Tu peque engorda porque mama mucho y por eso tienes mucha leche 🙂
Hola, te he nominado para la Cadena de Aprendices, una iniciativa para conocernos más entre bloggers que llevamos relativamente poco tiempo, y que aun no hemos pasado la barrera de los 200 seguidores. Pásate por mi blog http://pepavallejos.wordpress.com/ y continua la cadena contestando las preguntas que te he dejado y nominando a 11 nuevas bloggers 😉 Muchas Gracias, un beso!
Gracias!
Hola!
Las almendras crudas deben ir de la manita de las nueces, no? a mi siempre me habían dicho que las almendras aumentaban la producción y como que es una cosa que me encanta, pues al principio de mis dos lactancias han sido ingrediente básico. Lo que si que hacen los alimentos que ingerimos con la producción que tenemos de leche es… variar su sabor. Palabrita.
Jajaja lo del sabor da para otro post xD
Yo creo que si tiene que afectar aunque sólo había oído lo de la leche, cerveza…tu conclusión es concluyente y totalmente de acuerdo, jeje
Besos,
Jajaja gracias
Con lo que a la mamá jefa le gusta la horchata…ummmm… ¡Vamos a probar! 😛
Sólo había escuchado el de la leche. Mítico 🙂
Jajajaja míticos xD
Que chulo e interesante este post maca. Pues ahora que lo recuerdo creo que mi matrona le mando hinojo a una en las clases de masaje infantil pero yo creo que por ignorancia porque es una matrona muy proteta. Como dices teta al bebé, los primeros meses sooon muy duros, es tener 24h un bebé colgado a la teta y hay gente que si no tiene el apoyo adecuado no lo ve normal.
Besotes
Jo pues vaya con la matrona!
Besosss
Me dejas tiesa con las sardinas O.O Lasotras sí las había oído. Y es verdad que con las infusiones hay que nadarse con pies de plomo y tener muy claro que no no no.
¿Hoy no hay trolls? Eso es que esta entrada es un coñazo, jajaja. (#modoironíaon, of course)
¡Besos, linda!
Andarse con pies de plomo, no nadarse, jeje.
Mitos y mitos… Yo no he probado ninguno de estos pero también he oído que la leche de soja inhibe la producción y yo he tenido leche para dar y regalar… Un abrazo, tenemos nuevo post el el blog. Estáis invitadas. Creciendoconnuestrocachorro.WordPress.com
Jajaja será eso xD
Besoteees
Ole! Menos mal que la cerveza sí… Me gusta! Y la 0,0 de limón…. Más!
Había oído de todo…. Pero estoy contigo, a más succión más leche. Ahora a explicárselo a más de Una..
Ya. .. al final si lo comen y hace efecto placebo bueno, lo malo es cuando toman hinojo y cosas que perjudican…
Ya lo comentaba en otra entrada, ¿cómo saben las madres cuanta leche tienen? ¿cómo saben si tienen poca leche? Y, si no lo saben, ¿para que quieren tomar alimentos que produzcan más leche?
Besos guapa!
Mira esto se me olvidaba ponerlo en el post!
Gracias por recordarlo.
Pues no sé si será por notarse el pecho blando, por sacar poco con el sacaleches…pero estos signos no son índice de baja producción por supuesto
Aquí en Bulgaria lo que te ofrecen para tener más leche es yogur, pero vamos, que le echan yogur a todo así que no me sorprende. Esta gente venera el yogur!
Jajaja si? Pues como lo de la leche supongo, tiene su lógica xD
Yo solo había oído lo de la cerveza…pero en mi caso no sé hasta que punto es cierto,porque no me acuerdo Maca!!jajaja
Jajaja es cierto pero es mínimo lo que influye y además no es necesario 😉